Comment continuer à faire du sport quand il fait chaud?

Même si ce n’est pas la meilleure des choses, beaucoup de personnes reprennent le sport juste avant de partir en vacances.

Mais il existe aussi des courageuses qui font du sport toute l’année!

Que vous apparteniez à la première ou à la seconde catégorie, lorsqu’il fait une chaleur étouffante, faire du sport est un véritable calvaire

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Alors comment ne pas ruiner ses efforts et continuer à capitaliser les bons points pour une santé au top?

Voici nos conseils:

 

– Boire beaucoup d’eau dès le réveil

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Ainsi, vous serez déjà bien hydratée et efficiente tout au long de la journée.

 

– Prendre une douche froide avant l’exercice

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Pas gelée. Juste une petite douche froide pour éviter de vous sentir trop lourde et être plus frâiche.

 

– Mettez de la crème solaire

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Si vous comptez continuer à sortir les jours suivants faire votre jogging, mieux vaut ne pas se prendre un coup de soleil ou même prendre des risques plus graves, car vous connnaissez les dangers du soleil..

 

– Privilégiez les couleurs claires

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C’était évident, oui, on sait. Mais parfois il est facile d’oublier les choses les plus simples. Comme vous le savez, les couleurs claires vous permettront d’avoir moins chaud.

 

 

Un commentaire Ajouter un commentaire

  1. Mane in Mode dit :

    Très bon article avec des super conseils

    J'aime

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