Quelques petits changements pour mieux se réveiller le matin

Pour beaucoup d’entre nous, le réveil est une véritable épreuve!

Et on prend du retard car on n’arrive pas à sortir de son lit…

Puis on passe une journée pas super à cause de la fatigue et notre efficience n’est pas au rendez-vous.

C’est pourquoi le réveil est un moment clé de la journée.

Il ne vous suffit que de changer quelques petites choses le matin pour rester en forme toute la journée!

Les voici

 

 

Étirez-vous

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Même dans votre lit, ça vous fera du bien

 

Tirez vos rideaux

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La lumière du jour est meilleure que la lumière artificielle.

 

Finissez votre douche avec de l’eau froide

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Pour vous rafraîchir tout en raffermissant votre corps.

 

Prenez un bon petit-déjeuner

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Vous le savez, c’est le repas le plus important de la journée. Et pourquoi pas des pancakes?

Faites du yoga

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Un peu de méditation pour se recentrer avant d’attaquer la journée

 

Mettez de la musique

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Votre chanson préférée pour être de bonne humeur!

 

Faites votre lit

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Une chambre ordonnée pour avoir l’esprit tranquille.