Pour beaucoup d’entre nous, le réveil est une véritable épreuve!
Et on prend du retard car on n’arrive pas à sortir de son lit…
Puis on passe une journée pas super à cause de la fatigue et notre efficience n’est pas au rendez-vous.
C’est pourquoi le réveil est un moment clé de la journée.
Il ne vous suffit que de changer quelques petites choses le matin pour rester en forme toute la journée!
Les voici
Étirez-vous
Même dans votre lit, ça vous fera du bien
Tirez vos rideaux
La lumière du jour est meilleure que la lumière artificielle.
Finissez votre douche avec de l’eau froide
Pour vous rafraîchir tout en raffermissant votre corps.
Prenez un bon petit-déjeuner
Vous le savez, c’est le repas le plus important de la journée. Et pourquoi pas des pancakes?
Faites du yoga
Un peu de méditation pour se recentrer avant d’attaquer la journée
Mettez de la musique
Votre chanson préférée pour être de bonne humeur!
Faites votre lit
Une chambre ordonnée pour avoir l’esprit tranquille.
Transcendantes 