3 Aliments qui aident à dormir

  • Morphée, où es-tu?

Parfois, vous êtes épuisée mais vous n’arrivez pas à trouver le sommeil.

Heureusement que la nature a mis à notre disposition des aliments pour nous aider n’est-ce pas?

Ils vous aideront à tomber dans les bras de Morphée et à dormir comme un bébé pour bien récupérer!

 

 

La banane

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Riche en potassium et en magnésium, elle a des vertus relaxantes.

 

Le riz thaï

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A manger entre 5 et 3 heures avant de dormir.

 

 

La cerise

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La mélatonine qu’elle contient vous aidera à vous réveiller à la fin des cycles.