Quels Fruits secs ont les meilleurs apports?

Les fruits secs sont bons pour la santé mais tout de même très riches.

Quoi qu’il en soit, les calories qu’ils vous apportent sont bons pour votre santé.

Mais quels sont les fruits secs qui vous procurent les meilleurs apports?

 

Les noix de cajou

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Riches en fer, elles renforcent les os.

 

La noix

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Avec des oméga 3, elle est bonne pour votre cerveau

 

La pistache

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C’est le fruit sec e plus pauvre en calories et source d’antioxydants bons pour la vue.

 

Les amandes

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Elles sont source de vitamine E, un très bon antioxydant plus riches en calcium que les autres fruits secs.

Les cacahuètes

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Elles sont très bonnes pour le cerveau

 

 

 

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