Vous le savez, la vitamine D est bonne pour vos os.
La principale source de cette vitamine est le soleil.
Mais en plus d’avoir des os en bonne santé, la vitamine D renforce votre système immunitaire et aide à lutter contre la dépression.
Alors même les jours où vous ne pouvez pas prendre le soleil, votre assiette pourra vous apporter cet apport.
Le lait
Les poissons gras
Les oeufs
Transcendantes 