9 Raisons pour lesquelles vous devriez faire du Yoga

Le yoga est est une véritable expérience à tenter pour le corps mais aussi pour l’esprit.

Et oui! Le yoga est à l’origine l’une des six écoles orthodoxes de la philosophie indienne astika ( ces écoles font également partie des branches philosophiques de l’Hindouisme).

Le Yoga a pris une place tellement importante en Inde qu’il existe un ministère du Yoga depuis 2014.

Mais la discipline à été consacrée mondialement puisque la même année, l’ONU décrète le 21 juin « Journée internationale du Yoga ».

Si vous doutez encore des bienfaits de cette pratique, voici quelques arguments

 

1. Le yoga libère du stress

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Une étude a prouvé que le yoga était si puissant contre le stress que c’est un remède contre l’anxiété et la dépression.

2. Vous deviendrez plus souple

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Peu importe la corpulence que l’on a ou l’âge auquel on débute le yoga,  les résultats se manifesteront rapidement.

 

3. Vous serez plus musclée

 

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Chaque position vous fait engager plusieurs groupes de muscles que vous renforcerez

 

4. Vous dormirez mieux

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Sachez qu’une étude rapporte que l’insomnie chronique peut être traitée grâce au yoga.

 

5. Vous aurez une meilleure posture

Voyage: retraite de yoga au Mexique / Pratiquer le yoga sur le bord de la mer pendant une semaine, c’est une expérience incomparable. Éprouvante, aussi. Oui, oui. Récit d’un voyage marquant à Tulum, au Mexique.:
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Vous ne nous croyez pas? Eh bien sachez qu’une femme de 86 ans a réussi à se libérer de son dos voûté grâce au yoga

 

6. Vous pourrez perdre du poids

 

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L’exercice régulier combiné à une bonne alimentation vous apportera de jolis résultats si vous voulez perdre quelques kilos.

 

7. Vous aurez un mental d’acier

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Non seulement vous arriverez à vous concentrer beaucoup plus, mais vous aurez également une meilleure mémoire. Une étude montre l’efficacité du yoga contre Alzheimer.

 

8. Vous serez de bonne humeur

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Faire du Yoga seulement 3 fois par semaine aura une influence sur votre esprit et votre humeur

 

9. Vous changerez votre vie

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Oui, ça semble bizarre, mais la méditation que vous ferez au fur et à mesure des exercices et au fil des jours vous aiderons à vous recentrer sur vous-même à changer ce qui ne va pas chez vous et par conséquent dans votre vie.

 

3 commentaires Ajouter un commentaire

  1. trndyshades dit :

    J ai commencé puis arrêté parce que je pense que si on ne fait pas bien les postures c est la cata du coup je me suis rabattu sur le stretching

    J'aime

    1. Si tu commences par des positions faciles et que tu augmentes le niveau petit à petit, ça devrait aller. C’est un sport qui demande beaucoup de patiente 😊

      Aimé par 1 personne

      1. trndyshades dit :

        Alors ca doit être ca ! Mais la patiente n est pas mon fort 😏😏

        Aimé par 1 personne

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