9 Raisons pour lesquelles vous devriez faire du Yoga

Le yoga est est une véritable expérience à tenter pour le corps mais aussi pour l’esprit.

Et oui! Le yoga est à l’origine l’une des six écoles orthodoxes de la philosophie indienne astika ( ces écoles font également partie des branches philosophiques de l’Hindouisme).

Le Yoga a pris une place tellement importante en Inde qu’il existe un ministère du Yoga depuis 2014.

Mais la discipline à été consacrée mondialement puisque la même année, l’ONU décrète le 21 juin « Journée internationale du Yoga ».

Si vous doutez encore des bienfaits de cette pratique, voici quelques arguments

 

1. Le yoga libère du stress

Une étude a prouvé que le yoga était si puissant contre le stress que c’est un remède contre l’anxiété et la dépression.

2. Vous deviendrez plus souple

Peu importe la corpulence que l’on a ou l’âge auquel on débute le yoga,  les résultats se manifesteront rapidement.

 

3. Vous serez plus musclée

 

Chaque position vous fait engager plusieurs groupes de muscles que vous renforcerez

 

4. Vous dormirez mieux

Sachez qu’une étude rapporte que l’insomnie chronique peut être traitée grâce au yoga.

 

5. Vous aurez une meilleure posture

Vous ne nous croyez pas? Eh bien sachez qu’une femme de 86 ans a réussi à se libérer de son dos voûté grâce au yoga

 

6. Vous pourrez perdre du poids

 

L’exercice régulier combiné à une bonne alimentation vous apportera de jolis résultats si vous voulez perdre quelques kilos.

 

7. Vous aurez un mental d’acier

Non seulement vous arriverez à vous concentrer beaucoup plus, mais vous aurez également une meilleure mémoire. Une étude montre l’efficacité du yoga contre Alzheimer.

 

8. Vous serez de bonne humeur

Faire du Yoga seulement 3 fois par semaine aura une influence sur votre esprit et votre humeur

 

9. Vous changerez votre vie

Oui, ça semble bizarre, mais la méditation que vous ferez au fur et à mesure des exercices et au fil des jours vous aiderons à vous recentrer sur vous-même à changer ce qui ne va pas chez vous et par conséquent dans votre vie.